Cách chăm sóc và phòng ngừa trầm cảm

Duy trì lối sống lành mạnh, xây dựng thói quen nghỉ ngơi và giao tiếp tích cực là những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ trầm cảm. Các hoạt động như thể dục, thiền định và tham gia cộng đồng có thể hỗ trợ cải thiện tinh thần và tăng cường sức khỏe tâm lý.